Седмичен Чек-Лист
В настоящите дни е от съществено значение да отделите достатъчно време и внимание за грижа за себе си.
За да бъдем пълноценни като личности, трябва ежедневно да търсим баланс между физическото, духовното и менталното здраве. Мнозина от нас са заети, изложени на стрес от работа или прекалено замърсени от технологиите, като често нямаме достатъчно време за себе си. Времето за нас обикновено е последно в дневния ред, а понякога можем да се чувстваме виновни, когато си го отделяме.
Вие сте най-важният човек във вашия живот. Ако не отделяте необходимото време и внимание за себе си, ще се изчерпате бързо и няма да можете да се грижите и за другите. Грижата за себе си включва достатъчно сън, здравословна храна, питейна режима, физическа активност, положително мислене, водене на дневник, медитация, интелектуално развитие, работа по целите и мечтите ви, както и планиране на времето ви.
Центърът за Образование на Бъдещето ви предоставя контролен списък за грижа за себе си, представен като седмичен лист. И не забравяйте, възнаградете себе си в края на всяка седмица с приятен подарък – може да бъде вкусно кафе или приятна покупка, която ще направи седмицата ви още по-специална. Помнете, че малките стъпки водят към успеха. Всички тези умения не само ще ви помогнат да обичате себе си, но и ще спомогнат за развитието на вашия ум, което е от основно значение. С възрастта нашият мозък по-бавно усвоява информацията, затова е важно да помним това, докато сме млади и здрави.
Запознайте се с нашите курсове за деца и възрастни, които освен отлична памет развиват наблюдателност и въображение, подобряват способността за концентрация, по – гъвкаво и по – бързо мислене, развиват способностите за изразяване и възприемане
Отзиви
